Lecture Notes

 मानव शरीर सूक्ष्म इकाइयों से  मिलकर बना है जिन्हे हम कोशिका कहते है कोशिका शरीर का सबसे सूक्ष्म रूप है जो  मानव शरीर की जीवन क्रियाओ को संचालन की क्षमता रखता है शरीर के विभिन-विभिन अंगो की कोशिका अलग-अलग होती है   कोशिका विभाजन क्या है  – Koshika vibhaajan kya hai मानव शरीर में प्रतिएक सेकंड लगभग लाखो कोशिका … Read more

थकान (Fatigue)                                                              जब कोई व्यक्ति लगातार कार्य करता है तो एक ऐसी अवस्था आती है की उसका शरीर व मन कार्य से ऊब जाता है … Read more

कूलिंग डाउन क्रिया क्या होती है उससे क्या लाभ होता है किसी भी खेल क्रिया को शुरू करने से पहले वार्म अप जितना लाभकारी होता है उतना ही लाभकारी कॉलिंग डॉन भी उस खेल क्रिया  के पश्चात किया आवश्यक होता है है जो कि शारीरिक तनाव , ब्लड सरकुलेशन , टेंपरेचर लेवल को सामान्य स्थिति … Read more

आज का हमारा विषय वार्मिंग अप(गर्माने) है जिसमे हम आपको बतायगे की ये क्या होता  है इसको  कैसे करते है और इसके  फायदे क्या होते है और इसे  करना जरूरी क्यों है तो चलिये जानते है   आज के इस युग में सभी स्वस्थ रहने के लिए रनिंग , जॉगिंग , जिमिंग , साइकिलिंग , योग आदि करते है वार्मअप … Read more

 लचीलापन क्या है इसकी क्षमता कैसे बढ़ाये  लचीलापन क्या है ( what is flexibility ) लचीलापन मुख्य रूप से सभी मनुष्य  के लिए आवश्यक क्षमता  है क्योकि हम अपनी सभी  दैनिक क्रिया ( जैसे- उठना, बैठना, झुकना , उठाना, चलना , कूदना , सीढ़ी पर चढ़ना उतरना इत्यादि)   इसकी मदद  करते है जिसको ये  आसान भी बनाता  … Read more

Definition of Strength (शक्ति   की परिभाषा ) किसी प्रतिरोध के विरुद्ध किये जाने वाले कार्य को ही शक्ति कहते है शक्ति मुख्यतः मासपेशी संकुचन , ऐच्छिक मासपेशी संकुचन और न्यूरो मस्कुलर सिस्टम के द्वारा  प्राप्त की जाती है क्योकि सभी खेलों की सभी हलचल मासपेशी के संकुचन से संचालित होती है सभी प्रकार के खेलो में … Read more

Aerobic(एरोबिक ) एरोबिक का  अर्थ है ‘ऑक्सीजन  के साथ’  अर्थात वे सभी  क्रिया जो ऑक्सीजन की उपस्थिति में की जाती है एरोबिक व्यायाम के अंतर्गत ऑक्सीजन की उपस्थिति में किये जाने वाले सभी व्यायाम से मासपेशिओ में ऊर्जा पैदा होती है|.                           एरोबिक व्यायाम में अनेको प्रकार … Read more

जिमनास्टिक का सर्वाधिक विकास 17-18 वी शताब्दी के मध्य में हुआ तथा जिसमे यूरोप के जाने-माने व्यक्तियो ने अपना अभूतपूर्व योगदान दिया उन्होने शरीर व दिमाग के विकास पर अधिक ध्यान देने हेतु अनेको एजुकेशनल इंस्टिट्यूट खोले जिनके अंदर बच्चो और नोजवानो को शारारिक व्यायाम से शरीर व दिमाग को किस प्रकार स्वस्थ रख सकते … Read more

What is cell( कोशिका क्या है ) कोशिकाएँ  शरीर में पाई जाने वाली एक मुलभुत रचनात्मक एवं क्रियात्मक इकाई है  जो शरीर मे पाया जाना वाला सबसे छोटा रूप होता है जिसे हम केवल मिक्रोस्कोप के द्वारा ही देख सकते है कोशिका हमारे शरीर मे करोड़ो की सख्या मे पायी जाती है कोशिकाए मुख्य रूप … Read more

 शरीर सरचना , शरीर क्रिया विज्ञान क्या है  What is  Anatomy and Physiology in hindi  PHYSICAL EDUCATION WITH ASHISH , वेबसाइट और यू-ट्यूब चैनल आपको  शारीरिक शिक्षा से संबंधित सभी पाठ्यक्रमों के निःशुल्क नोट्स, अच्छी और सस्ती पुस्तक, प्रवेश संबंधी सभी जानकारी उपलब्ध कराता है हम आपको शारीरिक शिक्षा और योग पाठ्यक्रमों के प्रवेश प्रदान … Read more