अधिभार (OVERLOAD)
जब किसी खिलाडी या एथलीट की शारीरिक क्षमता या उसकी योग्यता से अत्यधिक क्षमता या भार का कार्य करने की प्रक्रिया को अधिभार कहते है
अधिभार का सम्पूर्ण प्रभाव खिलाडी के प्रदर्शन पर पड़ता है जो उसके प्रदर्शन को अच्छा व् बेहतर बनाने में जरूरी होता है अगर हम OVERLOAD की प्रक्रिया को जल्दी से , अधिक प्रयास व बिना PROPER REST के नहीं करेंगे थो उसका बुरा प्रभाव भी हमारे प्रदर्शन पर पड़ सकता है साथ ही INJURY का खतरा भी बढ़ जाता है इसलिए हमे इन सभी बातों का ध्यान रखना होता है
अधिभार की प्रक्रिया को हमे बड़ी सावधानी व PROPER GUIDENESS की देखरेख में ही करनी चाहिए जिससे हमारी थकान की क्षमता में भी वृद्धि होती है इसके प्रयोग से मुख्य खिलाडी की PERFORMENCE में IMPROVEMENT आता है जो खिलाडी की शक्ति , लचीलापन , गति , थकान आदि की क्षमता को विकसित करता है